Fizyoterapist Selva Bayram | fizik tedavi | Fizyoterapist Selva Bayram, Kiremitocağı, Palacı Ahmet Sokak, Düzce Merkez/Düzce, Türkiye

top of page

Ücretsiz Ön Muayene

fzt selva bayram

Bedensel ve Zihinsel Dengenizi Bulun!

Uzman
Fizyoterapist
Ekibi

Sağlık İçin Hareket, Hareket İçin Biz!

Sağlıklı bir yaşama birlikte adım atalım.

Genel Uygulamalarımız

Fzt. Selva Bayram

Ortopedik Rehabilitasyon

Devamını Gör

Fzt. Selva Bayram

Nörolojik Rehabilitasyon

Devamını Gör

Fzt. Selva Bayram

Egzersiz

Devamını Gör

Fzt. Selva Bayram

Medikal Masaj

Devamını Gör

9+

Yıllık Deneyim

9300

Yıllık Mutlu Danışan

7

Mutlu Çalışan

15+

Uygulama

🎯Bel ve kalça ağrın varsa daha iyisini bulamazsın🦾

📌 Bel fıtığı, kanal darlığı ve siyatik problemlerinde görülen bel ve kalça ağrısında çok etkili bir egzersizdir .

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

🎯Bel ve kalça ağrın varsa daha iyisini bulamazsın🦾

📌 Bel fıtığı, kanal darlığı ve siyatik problemlerinde görülen bel ve kalça ağrısında çok etkili bir egzersizdir .

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

Profesyonel dokunuşlar ile kaslarınızı tam hissederek masaj uygulamasının ağrılarınızı nasıl geçirdiğini görelim.

Her dokunuş teknik , her uygulama kas iskelet sistemine yönelik.

Daha fazlası için bizlere ulaşmayı unutmayın.

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

Profesyonel dokunuşlar ile kaslarınızı tam hissederek masaj uygulamasının ağrılarınızı nasıl geçirdiğini görelim.

Her dokunuş teknik , her uygulama kas iskelet sistemine yönelik.

Daha fazlası için bizlere ulaşmayı unutmayın.

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

@sapancadejavubungalov davetlerinden dolayı çok teşekkür ederiz. Herkese tavsiye ederiz. Ekipçe mini bir tatil herkese ilaç gibi geldi 🏖️

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ
@sapancadejavubungalov
İLETİŞİM: +90 535 100 64 25

@sapancadejavubungalov davetlerinden dolayı çok teşekkür ederiz. Herkese tavsiye ederiz. Ekipçe mini bir tatil herkese ilaç gibi geldi 🏖️

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ
@sapancadejavubungalov
İLETİŞİM: +90 535 100 64 25

Masa başı çalışanların gizli düşmanı: Trapez Kilitlenmesi 💻

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

Masa başı çalışanların gizli düşmanı: Trapez Kilitlenmesi 💻

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

Kime iyilik yaptıysam sonrasında başıma gelenler🙄😅

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

Kime iyilik yaptıysam sonrasında başıma gelenler🙄😅

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

🎯 Bel ağrısı ve sürekli ayakta kalmaya bağlı kalça ağrısında mutlaka dene!

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

🎯 Bel ağrısı ve sürekli ayakta kalmaya bağlı kalça ağrısında mutlaka dene!

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

Egzersiz hocam: Aynı anda her şey

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

Egzersiz hocam: Aynı anda her şey

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

🎯 Sürekli omuzlara yüklenen kişilerin , kendi ağrıları için yaptığı o hareket!

Trapez Kası Egzersizi

✔️ Boyun ve omuz stabilitesini artırır
✔️ Omuz ağrılarını azaltmaya yardımcı olur
✔️ Duruş bozukluklarının önüne geçer

👉 Doğru teknik + düzenli tekrar = güçlü omuzlar

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

🎯 Sürekli omuzlara yüklenen kişilerin , kendi ağrıları için yaptığı o hareket!

Trapez Kası Egzersizi

✔️ Boyun ve omuz stabilitesini artırır
✔️ Omuz ağrılarını azaltmaya yardımcı olur
✔️ Duruş bozukluklarının önüne geçer

👉 Doğru teknik + düzenli tekrar = güçlü omuzlar

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağ�ı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

1️⃣ Dokuyu Kaldırarak Alan Aç : Vakum etkisi sayesinde sıkışmış fasya ve yapışmış kas dokularını yukarı çekerek aralarındaki mesafeyi açar, kasın rahat hareket etmesini sağlar.

2️⃣ Scar Doku ve Fibröz Alanları Yumuşa: Sertleşmiş, dolaşımı bozulmuş ve "düğüm" hissi veren fibröz bölgelerdeki gerilimi çözer.

3️⃣ Güçlü Kan Dolaşımı Hızlandır: Vakumlanan bölgeye taze kan akışını tetikleyerek dokunun oksijenlenmesini ve yenilenmesini hızlandırır.

Kaslarınızın üzerindeki baskıyı kaldırmak ve bedeninize hak ettiği hafifliği kazandırmak için profesyonel dokunuşları keşfedin. ✨

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

1️⃣ Dokuyu Kaldırarak Alan Aç : Vakum etkisi sayesinde sıkışmış fasya ve yapışmış kas dokularını yukarı çekerek aralarındaki mesafeyi açar, kasın rahat hareket etmesini sağlar.

2️⃣ Scar Doku ve Fibröz Alanları Yumuşa: Sertleşmiş, dolaşımı bozulmuş ve "düğüm" hissi veren fibröz bölgelerdeki gerilimi çözer.

3️⃣ Güçlü Kan Dolaşımı Hızlandır: Vakumlanan bölgeye taze kan akışını tetikleyerek dokunun oksijenlenmesini ve yenilenmesini hızlandırır.

Kaslarınızın üzerindeki baskıyı kaldırmak ve bedeninize hak ettiği hafifliği kazandırmak için profesyonel dokunuşları keşfedin. ✨

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

Bir şeyler denendi, biz beğendik 🙌🏼

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

Bir şeyler denendi, biz beğendik 🙌🏼

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

Başaracağım…

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

Başaracağım…

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

Boyun ağrısı egzersizleri.

Sağlıklı beden sağlıklı ruh 💪🏻

☎️(0534) 782 59 24

📍 Kiremitocağı mahallesi Palacı Ahmet Sokak no 14/ B Düzce merkez
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

Boyun ağrısı egzersizleri.

Sağlıklı beden sağlıklı ruh 💪🏻

☎️(0534) 782 59 24

📍 Kiremitocağı mahallesi Palacı Ahmet Sokak no 14/ B Düzce merkez
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

Boynunuzda kamburluk varsa bu egzersizleri kaydedin.

Sağlıklı beden sağlıklı ruh 💪🏻

☎️(0534) 782 59 24

📍 Kiremitocağı mahallesi Palacı Ahmet Sokak no 14/ B Düzce merkez
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

Boynunuzda kamburluk varsa bu egzersizleri kaydedin.

Sağlıklı beden sağlıklı ruh 💪🏻

☎️(0534) 782 59 24

📍 Kiremitocağı mahallesi Palacı Ahmet Sokak no 14/ B Düzce merkez
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

🎯 AC Eklem (Omuz) egzersizleri

AC eklem; köprücük kemiği ile kürek kemiği arasında yer alır ve omuz stabilitesi için çok önemlidir.

💥 AC eklem yaralanmaları genellikle:

Omuz üzerine düşme

Açık ele düşme

sonrasında görülür.

🔹 Hafif–orta dereceli yaralanmalar (Tip 1–2) genellikle ameliyatsız iyileşir.
🔹 Bazı Tip 3 vakalarda cerrahi gerekmez.
🔹 İleri seviyeler (Tip 4–6) çoğunlukla cerrahi gerektirir.

🧘‍♂️ İlk dönemde kısa süreli dinlenme gerekebilir.
💪 Sonrasında hedef; hareket açıklığını geri kazanmak ve omuz çevresi kaslarını güçlendirmektir.

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

🎯 AC Eklem (Omuz) egzersizleri

AC eklem; köprücük kemiği ile kürek kemiği arasında yer alır ve omuz stabilitesi için çok önemlidir.

💥 AC eklem yaralanmaları genellikle:

Omuz üzerine düşme

Açık ele düşme

sonrasında görülür.

🔹 Hafif–orta dereceli yaralanmalar (Tip 1–2) genellikle ameliyatsız iyileşir.
🔹 Bazı Tip 3 vakalarda cerrahi gerekmez.
🔹 İleri seviyeler (Tip 4–6) çoğunlukla cerrahi gerektirir.

🧘‍♂️ İlk dönemde kısa süreli dinlenme gerekebilir.
💪 Sonrasında hedef; hareket açıklığını geri kazanmak ve omuz çevresi kaslarını güçlendirmektir.

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

Birlikte zorlanacağız, güleceğiz, güçleneceğiz.
Vücudun sana teşekkür edecek 🧠💪

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

Birlikte zorlanacağız, güleceğiz, güçleneceğiz.
Vücudun sana teşekkür edecek 🧠💪

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

Tam olarak bu şarkıyım...

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

Tam olarak bu şarkıyım...

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

Unutmayın ki; yaydan çıkan ok, ağızdan çıkan söz, kaçırılmış bir fırsat ve geçen zaman, hiçbir zaman geri dönmüyor...

Sağlıklı beden sağlıklı ruh 💪🏻

☎️(0534) 782 59 24

📍 Kiremitocağı mahallesi Palacı Ahmet Sokak no 14/ B Düzce merkez
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

Unutmayın ki; yaydan çıkan ok, ağızdan çıkan söz, kaçırılmış bir fırsat ve geçen zaman, hiçbir zaman geri dönmüyor...

Sağlıklı beden sağlıklı ruh 💪🏻

☎️(0534) 782 59 24

📍 Kiremitocağı mahallesi Palacı Ahmet Sokak no 14/ B Düzce merkez
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

Sabah ağrılı uyanıyorsanız bu video sizin için🤚🏼

❗️Sabah ağrılı ve tutuk uyanıyorsanız bunun nedeni sadece “yanlış yatış pozisyonu” olmayabilir.

⚠️Fasya dokusundaki gerginlik, hareketsizlik ve gece boyunca azalan dolaşım sabahları bedenin daha sert hissedilmesine neden olabilir.

♻️Bu videoda sabah bedeninizi daha rahat uyandırabilmek için günlük hayatta uygulanabilecek küçük ama etkili önerileri paylaştım😉

🤔Siz en çok hangi bölgede sabah tutukluğu hissediyorsunuz? yorumlarda buluşalım

Sağlıklı beden sağlıklı ruh 💪🏻

☎️(0534) 782 59 24

📍 Kiremitocağı mahallesi Palacı Ahmet Sokak no 14/ B Düzce merkez
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

Sabah ağrılı uyanıyorsanız bu video sizin için🤚🏼

❗️Sabah ağrılı ve tutuk uyanıyorsanız bunun nedeni sadece “yanlış yatış pozisyonu” olmayabilir.

⚠️Fasya dokusundaki gerginlik, hareketsizlik ve gece boyunca azalan dolaşım sabahları bedenin daha sert hissedilmesine neden olabilir.

♻️Bu videoda sabah bedeninizi daha rahat uyandırabilmek için günlük hayatta uygulanabilecek küçük ama etkili önerileri paylaştım😉

🤔Siz en çok hangi bölgede sabah tutukluğu hissediyorsunuz? yorumlarda buluşalım

Sağlıklı beden sağlıklı ruh 💪🏻

☎️(0534) 782 59 24

📍 Kiremitocağı mahallesi Palacı Ahmet Sokak no 14/ B Düzce merkez
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

Her yerde egzersiz 💪🏻

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

Her yerde egzersiz 💪🏻

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZİ

💝 KULUNÇ AĞRISI, BOYUN AĞRISI YAŞAYAN KALMASIN❗️💙

🍬 Boyun ve Sırt ağrısı yaşayan o kadar çok kişi var ki.. Yalnız değilsiniz. Ama halledebiliriz bu ağrıyı🎉

🌟 Üstelik gördüğünüz gibi hiç bir şeye ihtiyacımız yok 🌟

🍒 Çoook rahatlatıcı bir egzersiz 🤍

🎈 Videoda ses efekti kullanılmıştır 😻

🌼 Faydalı bulduysanız beğenmeyi ve kaydetmeyi unutmayın 🤍

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZ

💝 KULUNÇ AĞRISI, BOYUN AĞRISI YAŞAYAN KALMASIN❗️💙

🍬 Boyun ve Sırt ağrısı yaşayan o kadar çok kişi var ki.. Yalnız değilsiniz. Ama halledebiliriz bu ağrıyı🎉

🌟 Üstelik gördüğünüz gibi hiç bir şeye ihtiyacımız yok 🌟

🍒 Çoook rahatlatıcı bir egzersiz 🤍

🎈 Videoda ses efekti kullanılmıştır 😻

🌼 Faydalı bulduysanız beğenmeyi ve kaydetmeyi unutmayın 🤍

🪻Sağlıkla Kalın

☎️ +90 (534) 782 59 24

📍Kiremitocağı Mah., Palacı Ahmet Sk., No: 14/B
Merkez/ Düzce
SELVA BAYRAM MASAJ VE EGZERSİZ MERKEZ

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Bizi Takip Edin

@fizyoterapistselvabayram

Our Services

Mutlu Danışanlar

Success Stories

Bize Ulaşın

Adres

Fizyoyaşam Fizyoterapist Selva BAYRAM

+90 (534) 78259 24
Kiremitocağı Mah. Palacı Ahmet Sk., No: 23 Merkez/ Düzce

Çalışma Saatleri

Pazartesi– Cumartesi
09:00 - 21:00

Selva Bayram

bottom of page